co mozna jesc

dzieki za rade. staram sie jeść to co napisałas, ale wlasnie przez ts extreme, czasem jem na siłe bo nawet po malutki posilku, czuje sie pelen energi i najedzony, mam jeszcze jedno pytanie: taki cykl wlasnie= ts extreme + bcaa, robic przez miecha, czy mozna dluzej ?

Do tej pory nic nie brałem, tylko aminokwasy. Diety można powiedzieć nie stosuje, ale staram się jeść co 2-3 godziny (ryż, makaron itp.)

Co, nie da rady w 2 miechy około 10 kg spaść? I parę pytań, można mi jeść parówki? pójście na siłownie na 2 mies dobrze by mi zrobiło?

A co w przypadku, kiedy dopadnie choroba około tygodnia czasu i nie można ćwiczyć ani jeść z zapotrzebowania 1600 kcl spadło do 1000 max. 1200 kcl, więcej w siebie nie wmuszę. Czy po takim okresie jeśli wrócę do poprzedniego zapotrzebowania 1600 kcl waga skoczy w górę ?

2 lata temu udało mi się schudnąć 13kg licząc kalorie, mialam dietę z generatora z multisportu(nadal mam do niej dostęp). To jest tak ułożone ze tłuszcz, bialko i węgle są zoptymalizowane tak jak powinny być i dalo sie jeść to co tam bylo ułożone i nie byłam głodna. Można też zmieniać dania lub pojedyncze składniki. Było ciężko na początku ale [...]

Kwestia tego, jak bardzo jest ona powiększona i z jakiego powodu. Nie można w takiej sytuacji generalizować. W zależności od tego, co się z nią dzieje, (ból/dyskomfort) może być różny. Powiększenie jej nie będzie zawsze dawało takich samych objawów. Może nawet nie dawać żadnych. W takiej sytuacji wszystko jest możliwe i niespecjalnie widzę sens w [...]

[...] mety trening 5 razy w tyg krótkie intensywne 12 serii na duze partie 8 na małe cel to przytyć i to utrzymać poziom BF% nie mam pojęcia typ budowy raczej szczupły, zaczynałem mozna powiedziec od zera (40kg na klate w wieku 14 lat) zdrówko ok;) owłosienie sowite;D klatka 125kg martwy nie robie na rekordy przysiad słaby bo długo nog nie robiłem, [...]

Witaj. Poczytaj posty związane z odżywianiem. Odnośnie przybrania na wadze. Dziewczyna musi jeść więcej. Co pewnie się domyślasz. Jeżeli ilość kcal w diecie będzie większa niż dziewczyna będzie potrzebowała waga będzie rosła. Jeżeli trudno to osiągnąć można wspomóc się odżywkami bądź zwiększyć ilość tłuszczy w diecie.

Ej no stary nie mówiłem że ja tak sądze przecież powiedziałem że słyszałem coś takiego że składniki są sobie równe niezależnie od pochodzenia (co mi trochę namieszało w głowie) przez to zapytałem czy można tak jeść :P

nie lubie jesc go samego, jak coś dorzucę to jest okey :) co z tymi wiórkami ? można to razem zapodać przed snem ?

Nie posiadam aktualnie żadnej diety.. Można powiedzieć że się obżeram jak świnia.. potrafie jeść po 5-6 posiłków dziennie i to nie dlatego że mam ochote ale jestem poprostu najzwyczajniej w świecie głodny ;/. Chodźbym nie wiem co zjadł i ile i tak nie przytyje więc o to się nie muszę martwić.. Na diecie się kompletnie nie znam... Ostatnio [...]

jesc mozna i 10 tab:0 dieta trening regeneracja itp odpowiednia i a co do zawartości to wiadomo loteria ale za każdym razem ja czy znajomi sa zadowoleni:)

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

czemu ? już wyjaśnia Ogólnie rzecz biorąc w dietetyce klasycznej dla niesportowa przyjmuje się wartość 0,8 g na kg masy ciała do optymalnego rozwoju organizu, max 1 g przy niektórych chorobach. W dietetyce sportowej jednak to wartości ulegają zmianie, mniej więcej jest to wartość od 1,2 do 3 g ( to już mówimy o sportowcach typu pchnięcie kulą ) [...]

mozna 4 razy tylko po co? a zeby po jedzeniu jesc to juz kosmos

z kąt to możesz wiedzieć - dobrą masz argumentację, nie ma co po 1 skąd po 2 edytuj posty po 3 - reszta od biedy ujdzie, można by się czepić, że mało białka w śniadaniu i mleko, że w 3 posiłku ryż, potem chleb, ale jak pisałem największe zastrzeżenia do posiłku drugiego, nie każdy musi jeść jak zawodowiec. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

witaj, mozna laczyc BB z clenem, zwlaszcza ze nie chcesz tych srodkow jesc w jednej porjci. co do pytania nr 2, jak najbardziej powinno byc ok i nie kolidowac

[...] w formie capsulki natomiast wystepuja w jednej - uznanej za najaktywniejszą - formie. odbija sie to tak na wchlanianiu i biodostepnosci - jak i na dzialaniu preparatu. nie mozna jednak mowic ze jakas tam witamina w ogole sie nie chlania. ewekt terapeutyczny witamin w postaci srodkow farmaceutycznych jest udowodniony. efekty ubioczne - takze. [...]

[...] sie do dzikow? bo jest drozsze. Przy swiniach sie oplaca bo zadko ktora jest chora. Pobiora probki np ze 100 swin, rozpuszcza, nie ma i jest ok. A jak co 2gi dzik ma to nie mozna pobrac ze 100 dzikow, trzebaby pojedynczo z kazdego. I slyszalem o przypadku gdzie za pomoca metody przemyslowej gdzie badali 3 dziki razem wyszlo ze ktorys jest [...]

Kisiel to skrobia. czyli ww. Jeśli mieszczą się w bilansie, to ok, od czasu do czasu. Pytanie, tylko czy ma to sens? Na redukcji jemy mniej, więc warto dbać o to, żeby to co jemy było wartościowe - odżywiało nasz organizm. Syntetyczne aromaty, sztuczny słodzik i barwnik w kisielu, to niekoniecznie to, czego organizmowi trzeba. Jak już musisz, [...]